Zatrzymanie wody w organizmie  

Obrzęki, opuchnięcia i problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów? Powodem może być zatrzymanie wody w organizmie. Przyczyn tej dolegliwości może być kilka, warto je namierzyć i wyeliminować, a nasza wewnętrzna gospodarka wodna odzyska równowagę.

 

Woda lubi gromadzić się w wielu tkankach i narządach. Najczęstszą przyczyną tego stanu jest nadmierne spożycie soli w diecie. Nadmiar sodu powoduje rozregulowanie gospodarki sodowo-potasowej w organizmie, przez co woda, zamiast być wydalana, zaczyna tworzyć zastoje. To właśnie stąd biorą się obrzęki i opuchnięcia, sprawiające, że ważymy dużo więcej niż wskazywałby na to poziom naszej tkanki tłuszczowej.

 

Mocno ogranicz spożycie soli

Jak pozbyć się nadmiaru wody w organizmie? Jeśli problem jest naprawdę spory, warto zastosować środki moczopędne – mogą to być dostępne bez recepty suplementy lub herbatki ziołowe. Rozwiążą one problem, ale jeśli nie zadbamy o zlikwidowanie przyczyny, woda nadal będzie się gromadzić. Najważniejszą kwestią jest ograniczenie spożycia soli w codziennej diecie. Nie tylko tej, którą dosypujemy do potraw z solniczki, ale też tej, która jest ukryta, czyli tkwiąca w różnych gotowych produktach. Warto zaprzyjaźnić się z etykietami na opakowaniach i dokładnie je czytać przed wrzuceniem do koszyka zakupowego. Im więcej sodu, tym mniej zdrowo.

 

Picie wody zapobiegnie jej gromadzeniu

Aby zapobiec gromadzeniu się wody w organizmie, paradoksalnie należy ją pić. Woda gromadzi się w tkankach także wtedy, gdy organizm jest odwodniony. Aby uregulować gospodarkę wodną, pij płyny regularnie, w niewielkich ilościach, dzięki czemu organizm przyzwyczai się do stałego dopływu wody i nie będzie miał tendencji do jej gromadzenia na trudne czasy. Najlepsza jest, oczywiście, zwykła niegazowana woda. Nie jest natomiast dobrym pomysłem uzupełnianie poziomu wody za pomocą sztucznych, zwłaszcza gazowanych napojów. Średnio gaszą one pragnienie i mają sporo szkodliwych dla zdrowia substancji.